2015.06.08
お肌のトラブルブログ
ハーブで美肌
こんにちは☆
最近は夏のような暑さが続いたかと思ったらいきなり気温が下がって涼しくなったりして、体調管理が難しい時季が続きますね。体調管理をしっかりとして夏本番に備えましょう★
突然ですが、この植物↓↓何かわかりますか？？
これ、私が今自宅で育てているバジルなんです☆
今年のGWに種を蒔いたんですが、約１か月くらいで5ｃｍ位になりました?
上手く育ったら手作りのバジルソースを作ろうかと計画中です♪
バジルは比較的育てやすいハーブなんですが、実はエイジングケアの効果が期待できるってご存知でしたか？？
エイジングケアに欠かせない成分である"抗酸化物質"がバジルにはいくつか含まれていてそれが健康や美容の維持に働きかけるらしいです！！
＊バジルに含まれる栄養素＊
＜β-カロテン＞
皮膚や粘膜を丈夫にする働きがあり、皮膚の新陳代謝を高め、乾燥肌やニキビを防ぐ働きがあります。
＜ビタミンE＞
皮膚の血液循環を良くすることで新陳代謝を活発にし、シミや肌荒れを予防します。
また、末梢血管を拡張させ、血液の流れを改善する働きがあるため、冷え性や肩こりなどの症状緩和も期待できます。
＜ゼアキサンチン、ルテイン＞
活性酸素や加齢などの原因による、視力低下の予防や白内障予防の効果も期待できます。
普段デスクワークが多い方にもおススメです☆
＜サポニン＞
微量ではありますが咳を鎮めたり、コレステロール、血圧値を下げる作用があると言われています。
＜テルペン＞
香り成分で、リラックス効果が期待できます。
バジルといえばピザ、パスタなどイタリアン料理でおなじみのハーブですが、美容と健康を促進してくれる素晴らしいハーブなんです！こんなに優れた食材だったとは驚きですよね。今育ててるバジルが収穫できる日がますます楽しみです☆みなさんも普段の食事にとりいれてみてはいかがでしょうか？