2022.07.22
健康コラム
【夏バテ】に気を付けて下さい！
ますます暑くなります。
室内でも熱中症になる危険性がありますので、喉の渇きを感じなくても、こまめに水分補給をしましょう。
また体内の水分が少なくなると血液がドロドロになり、血栓が詰まる病気のリスクが高まります。
勉強堂薬局では、夏の水分補給にも【松寿仙】をおススメします。
暑いからと言って、冷たい物ばかり口にしていませんか？
冷たい物は胃腸を冷やします。胃腸が冷えると消化力が落ち、消化不良になりやすくなります。
これが【夏バテ】に繋がります。
冷房の効いたお部屋で冷たい物を摂るのは最高ですが、室内は28℃くらいになるように保ちましょう。
室内の温度をこまめに確認し、設定温度を調節しましょう。
夏の快適な過ごし方
- 冷房は設定温度を確認しながら、室内が【28℃】くらいになるように調節しましょう。
- 涼しい所では、常温または温かい物を摂りましょう。
- 冷たい食べ物を摂る時には、ネギやショウガなど体を温める食材を合わせましょう。
- 夏野菜は体を冷やすものが多いので、冷えやすい方は摂り方に注意しましょう。
夏でも冷える・夏バテしやすい・季節の変わり目に体調を崩す、などがある方はぜひご相談ください。
また熱中症対策として、【経口補水液】をご準備いただくのもおススメです。