暑い夏が続いています。

暑い夏が続いています。

暑い夏が続いています。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

室内でも熱中症になる危険性がありますので、冷房を活用して下さい。

また喉の渇きを感じなくても、意識してこまめに水分補給をしましょう。

【夏バテ】していませんか？

疲れやすい、体がだるい、食欲がない、やる気が出ないなどという時には、

十分に体を休めましょう。

また冷たい物を多く摂りすぎず、バランスのいい食事を心掛けて下さい。

自分なりのリラックス法を持つのも効果的です。

私は、寝る前にストレッチをします。スッキリして、よく眠れます。

暑い時間に運動をするのは大変ですが、朝や夜の涼しい時間に無理なく体を動かしてみて下さい。

また冷たい食べ物を食べる時には、意識してネギやショウガなどといった体を温める食材を合わせましょう。

そうめんや冷奴には薬味を添えてお召し上がり下さい。

またお盆を過ぎると一気に朝晩の気温が下がります。

季節の変わり目に体調を崩しやすい方は、早めの対策が効果的です。

食事が摂れない時、寝ても疲れが取れない、体がだるい→コンクレバン（500㎖）3190円（税込）

季節の変わり目に体調を崩しやすい方、女性ならではのお悩みの方→当帰養血精（300㎖）6050円（税込）

 

また以前もご紹介しましたが、夏は体の中の水分が不足しやすく、血液がドロドロになりやすいので、

血栓が詰まる病気のリスクが高まります。

ドロドロの血液は"巡り"が悪いので、体中に栄養が運ばれず、疲れやだるさも引き起こします。

夏でも冷えるという方は、やはり巡りを良くしてあげると、楽になるはずです。

この時期はペットボトルに【松寿仙】を薄めておき、水分補給としてお摂り下さい。

健康は【血液】から！→松寿仙（170㎖　３本入）6126円（税込）