秋の養生 パート12018/9/01更新
久しぶりの更新になってしまいました。朝・夕は涼しくなってきましたが、日中はまだ暑い日が続いたりと、温度差が激しい日が続いています。
この温度差が、身体のバランスを崩してしまうのです。
秋の養生について、ご紹介します。
1：早寝・早起きを心がけましょう。
東洋医学では、一般に陽（昼・夏・熱）と、陰（夜・冬・寒）の2つの考えがあります。
秋は陽から陰に移る時期です。夜の方が、だんだんと長くなってきます。
陰の気が強くなり、陽の気が衰えるこの時期「気」を養う為に、早く寝て、早く起きる事を心かけましょう。
出来たら、朝は5時～7時の間に起床して、夜は10時～12時の間に寝ましょう。
2：心を安らかに
東洋医学では、秋は「草木を枯らす空気」が、あると言われています。自然も不安定なので心がざわつく傾向にあります。
感情のままにしておくと、身体に悪影響を与えてしまう事もあるので、なるべく感情を高ぶらせないように注意しましょう。
3：乾燥を防ぎましょう
五行の考え方では、秋は「肺」に対応しています。秋は乾燥しているので「肺」が傷みやすく、鼻・喉の痛み、咳などの呼吸器系の病気、肌の乾燥等の症状を引き起こす事があります。
秋に身体を整えることは、冬を元気に過ごす準備になります。
寒い冬に備える為に、心身共に今からしっかり養生しましょう。
