2025.11.05
健康コラム
11月 アイフレイルに注意
例年では日ごとに寒さが厳しくなる時期ですが、今年は時々暖かい日もあり体調管理が難しいですね。
今回はアイフレイルについてです。
一言で言うと、「加齢に伴う目の機能低下」です。体の機能が衰える「フレイル」と同様に目も衰えていきます。
最初のうちは自覚しないことも多いかもしれませんが、放置してしまうと重度の視覚機能障害に至ってしまうこともあります。正しく知って、早期予防と早めの対処が大切です。
電子化が進んだことにより、若い世代でもスマホ老眼などが問題になっています。目が疲れやすくなった、夕方になると見えづらいことが増えた、まぶしく感じることが多いなど、気になることがある場合は早めに眼科を受診されることをおすすめします。
食生活では目の健康維持に必要な栄養を積極的に摂りましょう。人参、かぼちゃなどに含まれるビタミンA、ほうれん草、ブロッコリーに含まれるルテイン、豚肉や鶏肉に含まれるビタミンB群（疲労回復に良いと言われていますが、眼精疲労にも良いです）
店内に資料がありますので、お気軽にお越しください。