2024.05.17
健康コラム
5月 フレイル対策
今回は「フレイル対策」についてお伝えします。
フレイルは、「虚弱」という意味で、加齢と共にフレイル状態になります。状態としては体の様々な機能が衰え、運動能力や認知能力が低下します。背景には、ロコモティブシンドローム（運動機能低下）、サルコペニア（筋力減少症）などがあり、いずれも運動機能を低下させます。フレイル対策は良質なタンパク質（肉類、乳製品、卵、大豆）を摂る、筋トレ（スクワットなど）を行う、などを早めに始めることがおすすめです。詳しくはお渡しできる資料がありますので、お気軽にご来店ください。
★今月のおすすめ★
・コンクレバン 疲れ、栄養補給に！
・紫華栄 疲れ、免疫力の維持！風邪をひきやすい人におすすめです。
冬が終わり、春になったので血を補う時期です。今の時期対策しておくと、夏バテになりづらい体になります。