★☆美肌レシピ①☆★2015/8/24更新
こんにちは☆お盆を過ぎて、少しずつ涼しく感じる日が増えてきて秋も近づいてきていますね。
今日は、「美肌レシピ第一弾」です！！
美肌は外からのお手入れはもちろんですが、体の中からケアしてあげることがとっても大切です。女性に嬉しい美肌効果も期待できる食材を使った、お手軽レシピを時折ご紹介していきたいと思うので、ぜひ参考にしてみてください♪ ?
記念すべき第一弾の今回は、前回からの流れで美肌効果がある野菜ジュースのレシピをご紹介します☆
「“美肌効果あり！免疫力もUP↑↑”トマグレジュース☆★」
～材料～
・トマト（完熟の方が栄養価が高い） 250ｇ・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ（ルビーの方が美肌効果にはいい） 1/2個
・オリーブオイル 小さじ１程度・シナモン お好みで
～作り方～
①トマトはヘタをとり、適当な大きさにカットする。ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂはあらかじめ絞っておく。
②先にトマトをミキサーに入れる。トマトが液状になったら絞っておいたｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂの果汁を加え混ぜたらグラスに注ぐ。
③オリーブオイルを回しいれ、シナモンを少々振って出来上がり★
トマトはビタミンCが100ｇ中に15mgほど含まれており、そこにｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを加えることによってビタミンCをさらに強化！！シミの元となるメラニン色素の合成を抑える美白効果が高く、さらにコラーゲンの生成を促し肌にハリとツヤを生み出すのをサポートしてくれます☆また、トマトにはリコピンも多く含まれており、抗酸化作用に大変優れていて、老化や動脈硬化、ガン（特に大腸がん）の発症リスクを下げるという効果もあります (オリーブオイルは脂溶性であるリコピンの吸収を高めます)！！シナモンは体を温める作用が強い熱性の食材です。毛細血管を修復する効果もあり、毛細血管が若返り血液の流れが良くなることによって、シミやシワなどの改善が大いに期待できます♪
～ワンポイント～
・常温で飲む！
冷たい飲み物は胃の働きを低下させるので、野菜や果物は少し室温に置いてから絞って、氷などは入れずに常温で飲んでください。
・絞ったジュースはすぐ飲む！
絞ったジュースは絞った瞬間から酸化が始まるので出来るだけ作り立てをすぐに飲むようにしましょう♪
